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每周菜谱

tcc彩票2021年下学期d第14周带量食谱

来源: 发布时间:2021-05-27 12:43:57 浏览次数: 【字体:

餐次

周四

周五

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

食物名称

食材及重量(克)

早餐(每人份)

牛奶鸡蛋肉包玉米小米粥蛋糕蛋炒粉豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100蛋糕50小米粥60炒粉60

六一儿童节快乐


牛奶鸡蛋肉包玉米绿豆粥烧麦蛋炒粉豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个玉米100烧麦50绿豆粥60炒粉60

红烧牛肉蛋炒饭煎鸡蛋

米粉100   白萝卜20 牛肉20    炒饭60  煎鸡蛋1个

牛奶鸡蛋肉包红薯小米粥蛋糕蛋炒粉豆沙卷

面粉60猪肉20牛奶200ml鸡蛋1个红薯60蛋糕50小米粥60炒粉60

中餐(每人份)

米饭西兰花烩牛肉香菇煨鸡小炒冬瓜粉丝包菜

米饭80西兰花60    牛肉60  鸡60  香菇60   冬瓜40      包菜50   粉丝10

六一儿童节快乐


米饭土豆红烧肉柴火香干炒肉小炒黄瓜清炒芽白秧

米饭80  土豆60  猪肉60  柴火香干60      猪肉60   黄瓜 50   芽白秧60

红薯香芋粉蒸排骨豆角米炒肉韭菜豆芽蒜蓉空心菜

红薯饭80香芋40排骨60  豆角60  猪肉60  豆芽50韭菜10  空心菜60

米饭香酥小鸡腿藕丁炒肉小炒西葫芦清炒油麦菜

米饭80  小鸡腿70  藕60  猪肉60    西葫芦60    油麦菜60 

辅料:烹调用油30 克,盐<6,调料蒜等

1带量食谱所公示重量为主食材净菜重量,不包含配菜毛菜和加饭加菜重量 

2、吃动两平衡,鼓励户外活动或游戏,每天至少活动 60 分钟,增加户外活动时间

3早餐牛奶鸡蛋肉包粗粮为必选套餐

食品安全管理员罗佳伟   营养师:李谦    审核人:卢峰    复审人:李岳初




终审:实小管理员
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